奎文区银屑病医院：调整银屑病饮食缓解便秘

　　便秘是常有的事，但如果银屑病患者便秘持续好几个月，而且不管怎么吃菜都还是非常难上厕所，每天都像打仗一样，那可能不是纤维吃不够，而是吃太多造成的，调整银屑病饮食缓解便秘！

　　人的身体是平衡的

　　奎文区银屑病医院表示，虽然只要一想到便秘，大家就会觉得要多吃菜，而大部分的人的确膳食纤维都摄取不足，但吃太多跟吃太少一样，都没办法帮肠道蠕动。因为人的身体是平衡的，不可能只摄取一种东西，身体就会自然运作。

　　调整银屑病饮食缓解便秘！而膳食纤维之所以可以帮忙排便，是因为它是肠道没办法消化的食物，而且吸了水之后会膨胀，所以可以把肠道里面的粪便给推出来，可以把它想成是推土机 。

　　虽然需要推土机推土，但一次开太多台来，反而会塞在路上，所以这时更需要的是平滑、平顺的路面，还有比较软而好推的土。

　　所以膳食纤维吃太多，会在肠道里面一直吸水、一直涨大，原本在刚刚好的时候可以让粪便软化，但在太多量的时候，反而让粪便越来越硬，最后卡在洞口出不来。

　　除了膳食纤维，更应该吃这2种营养

　　调整银屑病饮食缓解便秘！上述提到，银屑病患者要让排便很顺畅，推土机要够，路面也要平滑、土也要够软，而肠道里面的路面就是肠壁，要让路面平滑，可以有2种作法，一种是洒油润滑，一种是洒水减少摩擦力，所以每天吃一匙油、喝足2000cc以上的水分，就可以让便便比较顺畅。

　　再来，蛋白质也是身体很重要的所需物质。大家可能有感觉到，吃很多肉的时候，粪便会变得比较黏，吃很多菜的时候会变得比较松散，所以如果比例平衡，蛋白质分解后的残渣可以跟纤维结合，让粪便软硬适中，会比较好推。

　　建议如果常常便秘，又是爱吃菜的银屑病患者，可以先试试看少吃高纤的食物，而且五谷杂粮类跟菜每餐只需要各1碗，但每餐的蛋白质要2个手掌大的肉片或是豆腐，而且配上一小匙的橄榄油，帮助肠道的润滑。

　　调整银屑病饮食缓解便秘！如果银屑病患者持续1个星期还没有看到变化，可以减少咖啡因的摄取试试看，相信一定可以很快找回肠道的通畅感。

　　银屑病患者解决便秘的每天饮食：

　　2500cc的水。

　　每餐的五谷杂粮、蔬菜各1碗。

　　银屑病患者每餐2个手掌大的豆腐、肉片，或是用1颗鸡蛋代替。

　　每天一小汤匙橄榄油。

　　银屑病患者不吃精致糖，像是含糖饮料、面包或是蛋糕。

　　减少咖啡因的摄取。

　　少喝酒。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】