牛皮癣的生成及发病原因有哪些?运动可以辅助治疗吗?

　　银屑病俗称牛皮癣，是一种顽固性和复发性而较为常见的红斑鳞屑性皮肤病。该病经过缓慢且有复发倾向，久病缠身，严重的影响人们的生活、学习、工作。究其病因各家学说不一。 牛皮癣是一种很令人生厌的疾病，由于它很顽固，总是反复发作，很多牛皮癣患者都非常的无奈。长时间被牛皮癣困扰着，患者的心理也会受到很大的折磨。既然牛皮癣是一种相当难以治愈的疾病，那在平时的生活中，一定要注意预防，避免让自己被这种疾病所困扰。

　　中医认为血热是主要根源，而且热的形式有多种因素，可因七情内伤，气机壅滞，郁久化火，以致心火亢盛，毒热伏于营血，或因饮食失节，过食腥发动风之物，脾胃失和，气机不畅，郁久化热，复受风热毒邪而病。

　　垫壅血络则发红斑，风热燥盛肌肤失养则皮疹脱屑，色百而痒;若病久阴血内耗，夺津灼液，则血枯燥而难荣于外;气血失和、络脉阻隔则肌肤失养;若血热炽盛;毒邪外袭、蒸灼皮肤、气血两燔，则郁火流窜，积滞肌肤，形成红皮。

　　1、呼吸

　　呼吸不仅维持我们的生命，还可以排除体内毒素，特别是深呼吸。但我们深呼吸时，往往不自觉地挺起胸部，收缩胃部和腹部，这样肺部每次只有1/3的空间被利用。

　　正确的深呼吸方法是：找一个空气清新的地方，首先放松胃部，用指尖轻轻触及;接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体;让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。

　　2、咳嗽

　　肺是人体最易积存毒素的地方，牛皮癣患者时不时主动咳嗽两声，能起到清扫肺脏的作用。

　　3、慢跑

　　慢跑是最简单有效的有氧运动，运动量也不是很大，特点是可以由自己调节运动的幅度和节奏。慢跑时可以尽可能大的摆动和舒展自己的手臂，刺激身体的免疫系统提高抵抗力、降低胆固醇和高血压。

　　牛皮癣的预防需要从生活的各个方面进行，平时一定要做到预防感染和过敏，就能大大降低患牛皮癣的几率。平时还要注意自己的饮食，不吃那些辛辣刺激的食物。避免着凉也是很重要的，也能降低牛皮癣的发病几率。平时还要注意给皮肤保湿，做好护肤工作，同时要保证良好的心态，才能更好的预防牛皮癣。

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