山东潍坊牛皮癣医院：患者生活起居的养生之道

　　对于牛皮癣人群来说，除了疾病防治的认识之外，中医更重视日常生活与饮食的养生之道，在疾病未发生前，先避免疾病生成的原因，并积极的加强身体对疾病的抵抗能力。

　　山东潍坊牛皮癣医院医生指出，中国养生学家总结出长寿原因之一，就是起居有常，即是生活起居要有一定的规律并合乎常度，从一些长寿老人的经验来看，都有按时作息的良好习惯。四季起居养生是以顺应季节的转变、气候的变化，所延伸出来的一种养生哲学。春季养生同样也是依据上述的原则。

　　春为四季之首，万象更新之时。在中医古书《黄帝内经》中云：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，意指当春归大地时，冰雪已经消融，自然界之阳气开始升发，万物复苏、柳丝吐绿，世上的万物均出现欣欣向荣的景象。故此，牛皮癣患者春季养生必须掌握春令之气升发疏畅的特点，注意保健体内的阳气，使阳气不断渐旺起来。

　　春天的起居保健可从睡眠、穿着及居着环境的绿化三方面着手：

　　1.春季睡眠

　　在《黄帝内经》中云：夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，意谓着春天人们应当晚一点入睡，早些起床，以顺应自然界的生发之气；牛皮癣患者起床后先别急忙打理门面，宜穿着轻便的衣服先到户外散步、漫行，可达到使意识、灵感发生不息的作用。

　　2.穿着保健

　　由于春天气候变化甚大，时常出现乍暖乍凉的情况，再加上此时人体皮肤腠理已经开始变得疏松，故牛皮癣患者穿衣服的穿着应要宽松舒展，也要柔软保暖，并且还要做到衣服不可顿减的要求。关于这一点，在《寿亲养老新书》中有详细的记载：春季天气渐暖，衣服宜渐减，不可顿减，使人受寒。

　　当天气稍微转凉时，牛皮癣患者要立即加穿衣服，尤其是老年人，因老人的气较弱，风寒易伤腠理，要特别叮嘱体弱的老人要注意保暖，尤其是背部，这是由于中医学说认为人体的背属阳，在春天要加强保护体内阳气。此外，在《千今要方》中云：春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，主张春天穿衣宜下厚上薄，有养阳又收阴之意。

　　3.环境的绿化

　　由于城市高楼耸立，房子建盖密集，让住在城市的牛皮癣患者看见绿色植物的机率大幅减少。绿色植物有益于人的健康，若能常处于静谧、芬芳、优美的绿色环境中生活，人体皮肤温度可降低至1~2.2度，脉搏每分钟减少4~8次，且血流缓慢、呼吸均匀、心情疏畅，对于患有心、脑血管疾病、呼吸道疾病、高血压及神经衰弱等疾病有良好的辅助治疗作用。

　　此外，绿色植物可吸收滞留在空气中的大量尘埃，并且还可过滤、吸收放射性物质，故可净化空气、消除环境中的噪音；而牛皮癣患者多看绿色植物有益于双眼的视力及消除眼睛疲劳。

　　对于住在大厦中的牛皮癣患者，可利用有限的空间多多种植绿色植物，既可美化环境，又对人体健康有好处，何乐而不为呢？

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