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大寒养生 潍坊东方银屑病医院:吃这四种食材

文章来源:潍坊东方银屑病研究院 责任编辑:wu 浏览量:

  大寒是二十四节气中的最后一个节气,代表寒冷的冬天接近尾声,立春即将到来,所以不仅冷,还开始产生风热,对于银屑病患者来说,此时的养生原则与初冬时不同。

潍坊东方银屑病医院

  潍坊东方银屑病医院医生建议,为避免病情加重,又能达到大寒养生的目的,银屑病患者在“补”方面要特别注意,对于燥热食材要尽量少吃或是不吃,因为大补都是有可能会导致皮损症状扩散以及加重的。医生也讲解大寒节气,吃大葱、四季豆、马铃薯及红豆这四种食物比较理想。

  大葱

  大葱不只能用来调味,还能杀菌解毒,算是佳蔬良药。它能发散风寒,让身体暖起来,银屑病患者在寒冬适量吃一点大葱能解毒、通阳活血,还能降低胆固醇堆积。

  如果与蘑菇一起食用,可促进血液循环,使大脑保持灵活,预防老年痴呆。

  四季豆

  四季豆含有膳食纤维及皂素,能降低脂肪吸收,促进银屑病患者脂肪代谢,可说是减肥民众的理想选择。另外,四季豆低脂、低钠、高钾、高镁,尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂及低血钾症的患病人群食用。

  值得注意的是,四季豆虽然营养丰富,但银屑病患者生食有毒,会导致腹泻、呕吐等中毒症状。

  马铃薯

  不少银屑病患者因为速食对马铃薯产生误解,事实上,马铃薯热量不高,还很营养。将整颗带皮或切块的马铃薯,加点迷迭香和盐,放进烤箱烤或用电锅蒸,一份100克的马铃薯块,热量才80卡。

  马铃薯被医界誉为十全十美的食物。带皮的马铃薯含多种维生素和类黄酮、檞皮素等植化素,有助心脏健康、降血压、提升免疫力、防癌。马铃薯是润肺养胃之物,水分、纤维都多,还有抗性淀粉。

  红豆

  红豆能健脾祛湿,属于高蛋白质、低脂肪的五榖类食品,膳食纤维、维生素B及钾、铁等营养素含量也非常丰富,还含有皂角甙,可以银屑病患者刺激肠道蠕动,利尿又润肠。不过红豆食品通常会加糖,小心过度贪吃会变胖喔。