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清明小长假注意生活习惯 潍坊安丘银屑病医院

文章来源:潍坊银屑病医院 责任编辑:wu 浏览量:

  很多银屑病患者平时生活作息规律,但是只要一到连假熬夜或是吃太饱肠胃胀气时,就会感觉胸闷心脏不舒服,以及心脏不规则跳动的情况,严重时还常伴随眩晕的形况。

潍坊安丘银屑病医院

  潍坊安丘银屑病医院医生指出,这几日是清明小长假,此时生活作息多少会与平日有差异,美食当前令人难以控制口欲,吃得太饱就会有心律失常、心悸的感觉,加上熬夜导致睡眠不足,会造成自律神经系统失衡,提高心律不整的可能性。

  为此,提供给银屑病患者三招,有效避免在年节发生胃心症候群:

  1.餐餐八分饱

  吃太饱其实对心脏的冲击很大,吃饱后会出现心悸、胸闷、心脏不服的感觉,是因为胃部的消化功能不好,饮食后胃胀气,将横膈往上顶,限缩了肺部呼吸扩张的空间,从而导致胸闷、心悸等不适症状。

  一些容易产生气体的食物如豆类、包心菜、洋葱、花椰菜、甘蓝菜、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子、甜点等,银屑病患者都要适量摄取。

  2.睡眠要充足

  为了改善心肺循环,防止胃心症候群发作,银屑病患者必须有充分的睡眠,才能消除身体的疲劳,睡眠不仅能让身心休息,也可让肠胃消化机能稳定。

  建议银屑病患者每天需要有7~8小时的充足睡眠,虽然每个人需要的睡眠时间不同,而且有时候因现实情况未能有充足的睡眠;不过,为了心脏的健康着想,一定要掌握好睡眠的品质。

  3.口味刚刚好

  有些银屑病患者出现心悸、胸闷、腹胀,这是因为调味过度或是烤、辣、炸等刺激性食物摄取过多所致。所以要减少盐分的摄取,避免重口味的饮食,料理的调味要淡一些,腌制食品、卤菜、火腿等盐分较多的加工食品也要适量。

  饮食习惯重口味的患者,或许会觉得减盐的料理少了些什么,其实只要习惯,就能享受到食材原本的味道,也能健健康康过个好假期。