清明小长假注意生活习惯 潍坊安丘银屑病医院

　　很多银屑病患者平时生活作息规律，但是只要一到连假熬夜或是吃太饱肠胃胀气时，就会感觉胸闷心脏不舒服，以及心脏不规则跳动的情况，严重时还常伴随眩晕的形况。

　　潍坊安丘银屑病医院医生指出，这几日是清明小长假，此时生活作息多少会与平日有差异，美食当前令人难以控制口欲，吃得太饱就会有心律失常、心悸的感觉，加上熬夜导致睡眠不足，会造成自律神经系统失衡，提高心律不整的可能性。

　　为此，提供给银屑病患者三招，有效避免在年节发生胃心症候群：

　　1.餐餐八分饱

　　吃太饱其实对心脏的冲击很大，吃饱后会出现心悸、胸闷、心脏不服的感觉，是因为胃部的消化功能不好，饮食后胃胀气，将横膈往上顶，限缩了肺部呼吸扩张的空间，从而导致胸闷、心悸等不适症状。

　　一些容易产生气体的食物如豆类、包心菜、洋葱、花椰菜、甘蓝菜、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子、甜点等，银屑病患者都要适量摄取。

　　2.睡眠要充足

　　为了改善心肺循环，防止胃心症候群发作，银屑病患者必须有充分的睡眠，才能消除身体的疲劳，睡眠不仅能让身心休息，也可让肠胃消化机能稳定。

　　建议银屑病患者每天需要有7~8小时的充足睡眠，虽然每个人需要的睡眠时间不同，而且有时候因现实情况未能有充足的睡眠;不过，为了心脏的健康着想，一定要掌握好睡眠的品质。

　　3.口味刚刚好

　　有些银屑病患者出现心悸、胸闷、腹胀，这是因为调味过度或是烤、辣、炸等刺激性食物摄取过多所致。所以要减少盐分的摄取，避免重口味的饮食，料理的调味要淡一些，腌制食品、卤菜、火腿等盐分较多的加工食品也要适量。

　　饮食习惯重口味的患者，或许会觉得减盐的料理少了些什么，其实只要习惯，就能享受到食材原本的味道，也能健健康康过个好假期。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】