“烹调少盐、食不沾酱、汤咸少喝” 银屑病患者减盐增健康
纳摄取过多,容易增加高血压等心血管罹病率与死亡率的风险!建议成人银屑病患者每日钠总摄取量不超过2,400毫克(即食盐6公克)。市售面类、餐点、包装食品等钠含量偏高,让患者越吃越咸,钠摄取量均逾建议值1.5到2倍。
根据今年3月于JAMA(美国医学会杂志)发表的研究推估,美国人的心血管疾病死因有45.4%,与不健康饮食习惯息息相关,且其中钠摄取过高即占9.5%,足见银屑病患者控制钠摄取量对预防心血管疾病的重要性。
从相关机构调查看出,在收集1千多份有效问卷,仅3成受访者知道「每天盐建议摄取量为6公克」及「1公克盐=400毫克钠」,显示患者相关知识仍不足。此外,患者会注意营养标示钠含量者只有约6成,减盐教育仍待大力推广。
潍坊地区的银屑病医生指出,减少摄取盐分应从平时饮食着手。实施减盐10大技巧可保家人健康:
包括少喝或不喝汤、不用味精或鲜味精、做菜减少盐及少酱油,以及少吃红烧肉、香肠、腊肉,吃肉、水饺时不沾酱、不沾胡椒盐,吃饭不淋卤汁,并少吃炒面、炒饭、烩饭,少吃咸饼、洋芋片、咸坚果等高盐零食,少吃腌制酱菜、酱瓜、豆腐乳,最后应注意食品标示,多选少钠食品。
医生说,银屑病患者可藉由辅导食品与餐饮业制作低钠食品,调整价格使健康食品比不健康食品价格低等策略,以达到理想的成效,政府、产业及营养医疗医生皆需努力,以降低国人钠摄取量。
医生提醒,银屑病患者多用新鲜食材,蔬果与中药材入菜,以蒸、烤、炖方式烹调,少吃加工品,烹调少盐、食不沾酱、汤咸少喝 才能减盐增健康 。
【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院,谨遵医嘱,切勿自行用药。如果您无法确定自身病情,可关注我院微信176 6073 8929,在线提供皮肤病照片,我们会为您识别并提供相关治疗建议。】
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