压力大又熬夜 银屑病患者小心体重超标

　　10个肥胖者有8个和生活作息有关，晚睡是最大问题，提醒银屑病患者晚上11时前就该上床睡觉。

　　世界卫生组织表示职场是推动健康促进的场所之一，依据相关调节发现，国内职场员工早餐(54.9%)、午餐(61.2%)一周有5天以上外食比例高，且仅约5成(19.2%)的工作者每日食用蔬果量达国民健康署三蔬二果之建议量;职场员工有4成(40.4%)体重超标、半数( 51.8%)运动不足。

　　压力一来「呼吸都会胖」

　　医生表示，银屑病患者工作压力加上作息不稳定，不仅影响新陈代谢、内分泌以及自律神经，因体质不同，导致肥胖、掉发、高血压、严重便秘，女生月经不规律等文明病。10个肥胖者就有8个习惯晚睡，一旦晚睡、新陈代谢变差，就算再怎么节食，只要压力一来、心情不好，「呼吸都会胖」。

　　有相关报道指出，曾经有一名医生曾诊治过一名30多岁从事物流业男性，近2年上大夜班，日夜颠倒，体重从120公斤飙到160公斤。医生指出，该名男性本是易胖体质，加上作息紊乱，才会越来越胖，建议他换回正常班，调整生活作息，晚上11时以前上床睡觉。该名男性休假日骑脚踏车健身，体重从160瘦回115公斤，原本重度脂肪肝也变成轻度。

　　想减肥11时以前上床睡觉

　　医生建议，上班族应尽可能早起工作，减少加班。对于想减肥的银屑病患者，医生呼吁要在晚上11时以前上床睡觉，睡6到8小时就好，早餐要吃，三餐定时定量，而晚餐则建议在睡前4小时吃完，这样一来几乎可解决8成健康问题。

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