运动疲劳也会招来感冒？潍坊东方银屑病：小心你的免疫力

　　运动有益身心，但运动后银屑病患者如果没有好好休养生息，容易产生运动疲劳，运动疲劳不处理，初期会使运动表现变差，中期则会因为姿势开始不正确，造成运动伤害，最后使身体过度耗损，免疫力、抵抗力都下降，反而容易感冒生病。

　　潍坊东方银屑病医生指出，建议银屑病患者运动前后应有足够的水分、睡眠、营养补充，再辅以冰敷、按摩、伸展运动，减少运动疲劳伤身的机会。

　　运动后产生疲劳，却没有好好休息，可能会对银屑病患者身体产生不良影响。当身体疲劳时，除了会感觉累，初期会因为身体渐渐使不上力，让运动表现变差，注意力也不集中;中期运动姿势开始不正确，且因为精准度变差、无法有理想的运动表现。

　　很多银屑病患者会心急，加上专注力又不够，就容易造成运动伤害;最后累积下来，身体过度耗损，使得免疫功能下降，就容易感冒生病，如果身体有伤口，或是肌肉发炎等症状也不容易好，造成旧伤未愈新伤又来的状况。

　　【先了解】不熟悉易疲劳

　　造成运动疲劳的原因有很多，如果自身体能状态不好，像是银屑病患者工作太累、压力过大、生病受伤，或好一阵子没运动，突然激烈运动，及从事不熟悉的运动，如原本常慢跑，但突然换成打网球，身体不熟悉网球的动作模式，都很容易产生运动疲劳。

　　电解质助运作

　　运动会使身体流失水分、消耗热量，因此像银屑病患者运动前后水分摄取不足、没有补充碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养，都会造成身体疲劳。而大量运动流汗，电解质流失，应适时补充含有电解质的运动饮料，才能帮助体内细胞正常运作。

　　忧郁也会劳累

　　如果银屑病患者在运动前一天熬夜、睡不好，或长时间处于忧郁状态等，也容易有运动疲劳;此外，外在环境像是气温太冷太热、空气污染严重如霾害，运动者的身体也会因为外界的刺激、压力变大，更容易感到劳累。

　　【这样做】增加水分摄取

　　运动疲劳恢复必须补充足够的水分，使银屑病患者新陈代谢、血液循环变得顺畅，且因为身体有自我修复功能，运动后大量喝水，能将体内发炎的细胞代谢掉。患者在平时就应该养成喝水的习惯，一般人每天应摄取2000c.c.以上的水分，运动后因为汗流得多，则可额外多摄取500c.c.以上。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】