戒烟帮助缓解银屑病 潍坊银屑病医生：你要注意这些

　　现在不少银屑病患者健康意识提升，有越来越多人有了戒烟的念头，但又怕发生发胖情形，影响戒烟意愿。曾有患者反映说，自己在戒烟期间闻到东西都觉得特别香，尤其是炸物类，以前都不觉得好吃，现在只要一吃饱饭立刻就会去买来吃，不知不觉体重一直增加，烦恼该如何解决，很怕肥胖会造成身体负担，考虑要放弃戒烟计划。

　　潍坊银屑病医生表示，其实一般来说，部分银屑病患者戒烟后体重上升大部分是暂时性的，平均增加2-3公斤，这是因为身体基础代谢速率回复正常。

　　戒烟后，味觉、嗅觉都会明显改善，胃口也会变好，加上有些银屑病患者在戒烟时，感到双手空空的、嘴巴无聊，不自觉就摄取过多热量，导致体重明显上升，若能配合规律饮食及运动，并不会有持续增胖的现象，因此不需要太担心。

　　◎肥胖会造成健康的风险，通常是银屑病患者不良的饮食习惯及缺乏运动造成，故须遵守戒烟时期，体重控制的原则：

　　●定时定量、规律饮食，细嚼慢咽可以增加饱食感，避免过量进食。

　　●银屑病患者可选择低热量饮食，减少油炸、甜食、辛辣等较重口味的食物，蔬菜、水果高纤维饮食可促进肠道蠕动，帮助排便顺畅。

　　●多喝水能让身体代谢率增加，建议每天可喝2000CC以上的水，排除体内尼古丁等有害物质;应避免摄取咖啡因饮料。

　　●银屑病患者可以多吃全谷类及含维他命B群的食物，以减轻戒烟时的焦虑，帮助睡眠。

　　多吃全谷类及含维他命B群食物

　　●饭后可马上刷牙或漱口，避免继续进食。

　　●保持运动习惯，可消耗银屑病患者过多的热量，避免体重过度增加。

　　●嘴巴无聊、想抽烟时，银屑病患者可用替代物取代，包括食用无糖口香糖、喉糖、蒟蒻干等。

　　患有银屑病的人群同时也能透过健康饮食、运动方式来控制体重而顺利戒烟，戒烟不发胖，迈向健康新生活的目标。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】