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便秘让皮肤更差?潍坊银屑病医院:饮食改善便秘、手脚冰冷

文章来源:潍坊银屑病医院 责任编辑:wu 浏览量:

  “不吃东西,体温就会下降”相信不少银屑病患者都有这样的认知吧!然而,不怎么运动的现代人,一天三餐反而是过量摄取。正是因为吃过饱,才容易手脚冰冷!

潍坊银屑病医院

  潍坊银屑病医院医生指出,人体产出的热能,高达40%是源自于运动等肌肉活动而来。一旦银屑病患者过量饮食,为了消化这些食物,血液都聚集在胃部及肠道,使得人体非常大的“产热装置”-肌肉没有充足的血液流通,身体就会感到冰冷。

  另外,银屑病患者过食也会增加血液中多余的脂肪、糖分,与乳酸、尿酸等老废物质,阻碍血液流动,加剧手脚冰冷。

  究竟该如何改善冰冷体质?有一种“温断食”,早上只喝果汁、中午少食,减少过多的食量,体温自然升高。而且还能帮助银屑病患者代谢体内废物,加速血液循环,便秘、手脚冰冷一举解决!

  法则1:早餐喝红萝卜苹果汁

  早上起床后,银屑病患者尽量在不带给胃肠负担的状况下,快速吸收养分,让血糖值升高。将2根红萝卜及1颗苹果清洗干净后,切成适当的大小倒入果汁机打成果汁,喝1~2杯马克杯的分量作为早餐。建议不要兑水或加冰块,以免稀释营养素。

  法则2:中餐少量,吃暖身食材

  中午食用少油脂的荞麦面、饭类等主食,较好消化。配菜可加些有暖身功效的葱、大蒜、起司来调味,美味又祛身体寒气。

  法则3:晚餐选自己爱吃的

  早餐、中餐温断食后,胃袋会变小,晚上自然不会暴饮暴食。因此银屑病患者可以选择自己爱吃的食物,从断食的压力解放出来!另外,若再搭配莲藕或山药等温性食材,效果更佳!