让银屑病患者的工作效率更有效率 不妨选择水果

　　多数上班族在下午1～3点间工作效率比较差。此时，有七成上班族银屑病患者会吃点心提振情绪，其中近九成会选饼干、甜点、含糖饮料等;但分析显示，吃较不健康点心者的疲倦感，是吃较健康点心者的2.3倍。

　　潍坊东方银屑病研究院医生说明，高糖高脂饮食与抑郁、情绪低落等显著相关；精致糖易使血糖短时间内激烈波动，增加负面情绪机率;精致糖与饱和脂肪饮食，可能减少肠道微生物多样性、提升发炎反应，经脑肠轴传递至大脑后，启动免疫系统与神经抗压机制，增加焦虑、忧郁、易感压力、学习力与记忆力也会下降，影响上班族银屑病患者身心状况和工作效率。

　　研究发现水果、生菜沙拉为正能量点心，其共通点是富含膳食纤维、维生素、矿物质与植化素等;膳食纤维属于益菌生，有助于银屑病患者机体增加有益菌、减少坏菌，打造肠道健康环境，利于调节情绪。

　　另外，银屑病患者人体感受压力、紧张时会分泌肾上腺素，快速消耗大量维生素C，使免疫力降低；而水果除膳食纤维外，亦富含维生素C，为提振情绪点心首选，调查也显示，点心吃水果的银屑病患者，工作效率比较理想。

　　治疗银屑病的医生建议这样挑选下午茶，更能补充正能量：

　　★减少摄取富含精致糖与饱和脂肪的食物：

　　银屑病患者要避免含糖饮料、甜点(蛋糕、巧克力、糖果等)、饼干、油炸食物等。

　　★增加摄取富含膳食纤维(益菌生)、维生素C的食物：

　　例如芭乐、奇异果、木瓜、草莓、番茄、凤梨等当季水果，可以有效减缓银屑病患者的疲劳。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】