银屑病患者春季养生智慧 潍坊东方银屑病研究院

　　中医讲究时序养生法则。如今春回大地，春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤夏为寒变，奉长者少。

　　潍坊东方银屑病研究院医生指出，四季变换本质是时空变换，是外在的天阳变化，万物都要顺应这种变化，才可以持续进行生、长、化、收、藏的变化，否则就会出现灾变或凋亡。

　　人体亦然。春天，从时空上来看，白天渐长，黑夜渐短，日照时间增长，相应的阳气由冬藏的状态，变化到春生的状态，高天暖阳，大地松软，树木发芽，百花吐蕊，动物雀跃，一片欣欣向荣之景。此时的人怎么办呢？

　　睡眠习惯要改成早睡早起

　　早睡早起的目的是什么?主要是充份接受天阳之气，使人体代谢适应这种变化而活跃起来。早晨起床后，银屑病患者穿着宜宽松，面向东方日出之地，全身放松做深呼吸，可以吐故纳新，补人体阳气之不足。此外，也可选择晴朗的中午、傍晚阳光充足、环境优美、空气新鲜之地，作补阳之用。

　　春天是养肝的好时机

　　中医讲春应肝时，因为二者在阳气的运行特点上相似。人体肝脏气机以条达、疏泄为正常，就是肝气要升发，不要忧郁，而春季正好是万物复苏时节，也就是阳气由冬季的收藏变成向外发放。

　　养肝的食疗诀窍：吃春菜轻补阳气

　　春韭、豆芽、香椿、春笋、荠菜等常见的蔬菜，具有春天生发之性，是春天食疗的佳品，但对于银屑病患者来说尽量要少吃发物，以避免成为诱发疾病的因素。肉类则以鸡肉比较理想，因为鸡在五禽中应于肝，属性温和，既可补血，又可补阳气。过去，中国女性坐月子都要喝鸡汤补一补，原因就在于此。

　　春寒料峭宜注意防病

　　春天天气乍暖还寒，气候变化大，温差明显。因此，春天也是上呼吸道感染、流感、麻疹等疾病高发的季节。此时，银屑病患者宜注意防寒保暖，俗话说的春捂秋冻很有道理。平时，特别是老人和小孩尽量少去公共场所，不要穿得太单薄，勤洗手。

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