维持体重也可控制牛皮癣？潍坊牛皮癣医院

　　当年纪渐增，新陈代谢会开始下降，体重开始慢慢增加，明明吃的东西没有变，但体重却一直往上升，如果不控制体重，也会引发一系列的健康问题，例如说牛皮癣这种疾病，过于肥胖也会造成病情不稳定，这时候隐藏在身体里的血压、血糖、血脂也会默默地增加，究竟该如何是好呢？

　　潍坊牛皮癣医院医生指出，在年轻的时候追求纤细身材，所以会透过各种减肥方式让自己维持轻量体重，但是过瘦的身材却对健康没有太大帮助，反而还会造成疾病的产生。

　　1. 食物多样，粗细食互相搭配

　　牛皮癣患者要尽量做到一天饮食中有米有面、有粗有细、有主有副、有菜有汤。

　　2. 每天多吃高纤低脂低钠的蔬菜、水果、薯类

　　每餐要有1-2种蔬菜(深绿色蔬菜要占一半)，牛皮癣患者可以每天吃2份水果以上。

　　3. 每天摄取适量高优质蛋白质

　　建议牛皮癣患者每日摄取1.2-1.5g/kg的优质蛋白质。如奶类、大豆或其制品、鱼、禽、蛋、瘦肉等食物都含有高优质蛋白质。

　　4. 减少烹调用油

　　牛皮癣患者要养成清淡少盐的饮食习惯为佳。

　　5. 每天喝足够的水

　　每日饮水量应不低于1200 毫升(含食物水分)，同时，牛皮癣患者也要限制酒类饮品的摄取量。

　　6. 积极运动

　　以增加抗阻力运动为佳，像是举哑铃、阻力带锻炼、负重等运动，牛皮癣患者可以坚持每天进行8-10个动作，每种做10-12次。但要记得循序渐进，勿操之过急以免受伤。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】