银屑病方法之如何补充维C 食用注意事项

　　维生素C是一种水溶性维生素，易溶在水里;因为其具有可以预防坏血病的功能，因此维生素C也被称为抗坏血酸。维生素C的功能已被广泛地研究，除了常听到的抗氧化作用之外，对于女性美容也是一大圣品，具有美白皮肤、抗衰老的功效。银屑病方法之如何补充维C 食用注意事项？

　　潍坊东方银屑病医院研究院表示，除此之外，还可以帮助身体抵御外来病菌的攻击，一篇文献研究指出维生素C与其他微量营养素一起作用可以增强皮肤屏障功能，也可以促进免疫细胞的活性。

　　维生素C更是胶原蛋白合成中的重要物质，促进胶原蛋白的形成，对于我们身体皮肤的弹性以及伤口的愈合有很大的帮助。

　　银屑病方法之如何补充维C？维生素C的功效：

　　1.养颜美容圣品。

　　2.帮助肌肤胶原蛋白合成。

　　3.增强皮肤屏障抵御病菌攻击。

　　银屑病方法之如何补充维C？维生素C的适用症状/族群：

　　1.免疫力较差的族群。

　　2.抽烟、喝酒的人。

　　3.怀孕或是哺乳的妇女。

　　银屑病方法之如何补充维C？维生素C的食用注意事项：

　　维生素C容易受到环境中的光、热或是空气而被破坏，是最不稳定的维生素之一。所以水果在切开后银屑病患者要尽量快速食用完毕，而在蔬菜方面，可以先洗净再切，防止维生素C流失太多。

　　烹调方式避免选用煎炸，利用快炒的方式缩短烹调时间可以保留更多的维生素C，凉拌也是不错的选择。保存方面，要放置在阴凉不被光直射的地方。

　　富含维生素C的天然好食

　　主要存在于蔬菜水果中，深绿色蔬菜的含量最为丰富，例如花椰菜、菠菜等，水果也是很好的来源，像是橘子、葡萄柚、芭乐、柠檬等。

　　营养师小提醒：

　　银屑病患者不要以为越酸的水果维生素C含量越高唷!蔬果中维生素C含量最丰富的食物是土芭乐。

　　维生素C是水溶性维生素，在体内大约停留2到2个小时就会被排出，所以短时间补充过多的维生素C对于身体是没有效果的，过多的维生素C只会被排出体外，银屑病患者过量补充甚至会造成肠胃不适、拉肚子等。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】