梅雨季节湿闷热，借助运动疗法预防关节型银屑病患者关节疼痛

　　再过几天我们就迎来了又湿又闷又热的梅雨天气了，一提及梅雨季节，许多人往往会把烦、忧郁挂在嘴边，连绵的阴雨天气，让许多关节型银屑病患者很是受不了，潮湿的天气，患者的关节痛疼加重，那么，有没有预防的好的方法呢?目前，关节型银屑病患者可以通过运动疗法加以预防护理，说到这，或许您会感到很迷惑，接下来就一起看看吧!
 

　　一，左右交替，抬腿疗法

　　关节型银屑病患者可以采用平卧抬腿练习的方法，舒活关节，自然仰卧平躺于床上，一条腿屈膝(非常好大于90度)立于床板上，另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离床面约10厘米，保持时间大约5秒钟，缓缓放下，重复约20次，可左右交替。

　　二，坐位抬腿，双手压稳

　　关节型银屑病患者可以找一张稳固的椅子，身体稍前倾，坐于椅子的前半部，双手压稳椅子，一条腿屈膝舒适立于地面上，另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离地面约10厘米，保持约5秒，缓缓放下，重复约20次，即可左右交替。

　　三，冰敷冷疗，温热疗法

　　处于急性发作期的关节型银屑病患者，长时间地行走，或是站立，出现肿胀、发热感时，可适当给予局部冰敷冷疗(每次约20分钟即可)。慢性疼痛期，更多的是采用温热疗法，建议使用热水袋局部热敷双膝。对关节型银屑病患者的关节疼痛具有很可以地缓解作用，建议患者适当地试一下。

　　四，双腿屈膝，夹球疗法

　　找一个足球或排球，关节型银屑病患者坐在床面或地板上，双手扶稳，双腿稍屈膝，用大腿内侧部分夹住球，记住，在活动的时候，尽量要注意不要碰到皮损处，或是关节损伤处，以免加重病情，每次夹挤保持约5秒，缓缓放松，重复约20次，可将球于大腿内侧上、中、下各段交替放置，适可而止。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】