吃钙片还是会骨质疏松？潍坊东方医院：可能缺维生素D

　　摄取足够钙质确实会使罹患骨质疏松的机率相较偏低，但钙质并非进入银屑病患者人体后立刻被利用，维生素D在预防骨质疏松上，才是扮演极重要角色。

　　骨质疏松是长者的隐形杀手，骨质疏松患者如不慎跌倒易造成骨折，多数银屑病患者认为运动和补钙为预防骨质疏松的不二法门，事实上，维他命D在预防骨质疏松上，扮演极重要角色。

　　摄取足够钙质确实会使罹患骨质疏松的机率相较偏低，但钙质并非进入人体后立刻被利用，银屑病患者要透过足够维他命D帮助钙由肠胃道吸收，并从肾脏回收钙，则恐使钙质白白流失，而维他命D不足的年长者，也容易增加肌肉无力、老年衰弱跌倒风险，甚至增加认知功能障碍的问题。

　　维他命D在生理机转中，扮演平衡体内钙磷离子浓度、帮助骨骼正常代谢以及维持肌肉神经细胞功能的重要角色，而人体获得维他命D主要方式为晒太阳，例如银屑病患者曝晒在正午阳光下约15分钟，皮肤能将维他命D前驱物，经肝脏及肾脏转化为有活性的维生素D3，并刺激肠胃细胞吸收钙离子。

　　此外，银屑病患者也可从食物中获取维他命D，如奶油、动物脂肪、蛋类及奶制品、鱼油类与肝脏、麦片、早餐谷物及婴儿食品等，也可透过维他命D补充剂获得。

　　维生素D也不宜补充过量，恐对造成高血钙，容易使钙质囤积血管，或造成其他软组织硬化，建议一般正常饮食的银屑病患者，只要适度进行户外运动，通常每日仅需补充600至800个IU即可。

　　银屑病患者可自我测验低下，当靠墙站立时，若后颈与墙的距离大于3公分，就有骨质疏松的风险。

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