洗澡时这样做让患者睡得好 潍坊东方银屑病地址

　　失眠的苦唯有失眠的人懂!睡不着、身体休息不够，加上精神压力，让许多银屑病患者苦吞安眠药、遍寻名医，只为求得一夜好眠。而有人认为，调整深层体温就有助提高睡眠品质，一招冲澡时对着脖子轻轻按摩，就可能调整深层体温，更快进入梦乡！

　　潍坊东方银屑病：失眠问题多，调整体内深层体温有助入眠

　　如果银屑病患者总是难以入眠、在睡梦中突然醒来或浅眠都是睡眠品质不佳，导致难以确保7～8小时的充足睡眠，不但让人第二天起床没精神，更对健康造成伤害。

　　每天睡眠不足7小时除了可能影响大脑思考，还可能造成银屑病患者头痛，提高糖尿病、高血压、肥胖等生活习惯病的机率，甚至引发精神疾病。以47～67岁女性为例，睡眠时间不足5小时的人，比起睡足7小时的人，高血压的风险高出1.7倍之多。

　　而银屑病患者想要拥有良好的睡眠，深层体温是关键，人体体温在早上时最低，起床后也会逐渐上升、达到高峰，而入夜后体温便会逐渐下降。当即将入眠时，身体、大脑准备休息，会让产生的能量降低，使深层体温下降，身体也会因此感觉到睡意。

　　健康的银屑病患者入睡前，手脚等处的皮肤温度会上升，让热度经由这些部位的微血管释放，达到降低深层体温的效果，能帮助身体切换到睡眠模式，让人更容易入睡。

　　睡眠品质不好的人，往往到了该睡觉的时间，深层体温也不见下降，因此容易造成银屑病患者失眠。

　　对此，东方银屑病医院的小编建议，借由温热与按摩有许多血管的脖颈，能有效改善血液流动、暂时提高深层体温，有利于银屑病患者睡眠时的深层体温下降，具备提升睡眠品质的效果。

　　除此之外，还可能有放松、改善肌肉僵硬紧张的效果。

　　冲澡时银屑病患者简单后颈按摩有助调整深层体温：

　　1.冲澡时将莲蓬头固定，银屑病患者用稍微有点热的热水冲后颈处。

　　2.银屑病患者将双手拇指以外的手指交扣，一边冲水一边用双手拇指上下、轻柔地按摩脖颈1分钟，力道不可过强以免有反效果。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】