春季牛皮癣养生之衣食住行

　　春天万物复苏，是一个充满了生命力的季节。人体阳气顺应自然，向上向外疏发，是养生保健的可以时期。不过早春时节温差大，细菌容易滋生，因此也要特别注意。下面我们就从衣食住行四个方面来教一下牛皮癣患者春季该如何养生。

　　衣：春天阳气渐生，阴寒未尽，特别是早春时节温差依然较大。因此牛皮癣患者着装还是应该以舒展保暖为主，并且一定要懂得随着天气的变化而增减。传统的春季养生主张衣着宜下厚上薄，特别是年轻女性牛皮癣患者不要过早就换上裙装，否则容易导致关节炎与疾病，损害身体健康。此外，牛皮癣患者在春季出汗后一定要及时擦去，切勿敞怀吹风，以防感冒。

　　食：春天万物复苏，生机勃勃，牛皮癣患者可吃祛阴寒且助阳气升发的食物。唐代药王孙思邈曾讲：春日宜省酸增甘，以养脾气。因此，牛皮癣患者可适量吃些大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻、糯米团饼等不易消化的食品。此外，牛皮癣患者的饮食应注意清淡，多食新鲜蔬菜，不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒等大辛大热之品，谨防牛皮癣复发加重。

　　住：春天气温逐渐升高，皮肤血管扩张，而相对大脑血流减少，由于缺氧，牛皮癣患者难免发生春困现象，对此，牛皮癣患者要注意早睡早起，切忌抱头昏睡。春天宜勤开窗透气，多眺望绿色植物，没事多伸伸懒腰，广步于庭，这些都对身体有益。冬去春来之时牛皮癣患者还可在庭院或阳台种些花卉，摆些盆景，使居室披绿，既美化环境，又促进健康。

　　行：春天百花争艳，百鸟争鸣，阳光和煦，空气清新，这样好的时节牛皮癣患者应该多到户外活动活动，多接触大自然，呼吸新鲜空气，让自己的心情也变得更加轻松愉悦。郊游、踏青、远足，接受日光浴、空气浴，在花的世界和绿色海洋中陶冶情操、修身养性，对于身心健康都是很有帮助的。

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