牛皮癣患者秋乏多睡未必好 东方研究院：补气提神4秘诀你要知

　　不少人觉得秋冬季节是放电的时机，碰上这几天气温骤降，躺在暖烘烘的被窝里，懒洋洋地度过一天最写意……不过牛皮癣患者总不能长期进入冬眠状态，精神不济、没精打采！在这里，我们教大家4个冬天补气提神的秘诀：

　　1. 勤做运动

　　运动能促进牛皮癣患者新陈代谢，在中医角度，运动能生阳(产生阳气)，人有阳气才会精神舒服;若不做运动，气血循环不足，容易感觉愈来愈疲倦，不过冬天不宜出太多汗，最好做柔和的运动，如太极及瑜伽。

　　2. 切忌久卧

　　冬天牛皮癣患者的睡觉原则是早睡晚起，潍坊东方银屑病研究院医生提醒，迟一点起床并不代表睡到中午12时，而是太阳出来时就可以起床了；有阳光时才起床，让阳气生发。中医不建议睡得多，因为久卧伤气，睡得多会令气血不通，容易导致气血循环变差。

　　3. 春夏养阳秋冬养阴

　　要养生，牛皮癣患者要顺应自然界的生长规律，即是春生、夏长、秋收、冬藏。意指春夏应调养阳气，养阳是为养生养长，因为人们在春夏较常吃喝冻物和冻饮，容易损伤阳气，所以建议春夏即使天气热，也不要喝太多冻饮。

　　来到秋冬便应收藏，调节阴气，养阴是为养收养藏，因为在秋冬常吃姜、红枣、当归等保暖，容易令人燥热，损伤阴分，故可以吃药材养阴，惟需视乎各人体质，牛皮癣患者应在相关注册中医师指导下食用。

　　4. 节约房事

　　在中医角度，肾主封藏，而男女之间的房事易伤肾，所以在冬天时为了养肾应稍作收敛，中医解释：肾之中的精、血都要藏，因此常说节约房事，过量则易伤。

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