银屑病患者谨防“夏季倦怠症”

　　俗话说春困秋乏夏打盹，夏季炎热，温度过高，很容易让人感到疲倦，医学上称之为夏季倦怠症。对于银屑病患者来说，若倦怠的症状得不到有效的改善，是很容易影响身体健康。因此，银屑病患者要谨防夏季倦怠症。

　　防止夏季倦怠症，银屑病患者不妨采取下面的几个小方法：

　　1、嗅闻精油，神清气爽。当空气沉闷的时候，银屑病患者很容易会感到头脑昏沉、思绪不清，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，可有效消除倦怠感。此外，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

　　2、干刷身体，提神养生。银屑病患者可用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到，腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。银屑病患者干刷身体，有助于加快身体血液循环，消除疲劳。

　　3、拳头按压，释放疲惫。银屑病患者可将拳头握紧，放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，坚持这样的动作，能有效释放疲惫感。夏季银屑病患者在长时间的工作后，不妨多做做这样的动作，有助于缓解压力，醒脑提神。

　　温馨提示：银屑病患者容易出现夏季倦怠症，还跟身体大量的排汗钾元素流失严重有关，为了更好的消除疲惫，银屑病患者除了采取上述的几个小方法外，还可以在饮食中适当的多吃含钾的食物，例如：玉米、红薯、香蕉等。

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