高温三伏天银屑病患者养生要素

　　伏天是一年中良闷热潮湿的日子。随着气温节节攀高，各种健康问题也接踵而来，伏天成为各类老病号们良为难捱的时节。对于银屑病患者而言，要想健康度伏天，要注意哪些养生要素呢?下面我们就一起来详细的了解一下。

　　要素一：风扇降温比空调可以。空调虽然可以迅速的降温，但常吹空调会影响人的排汗功能，排汗是人体自我调节的降温过程，银屑病患者若长期呆在空调房中，人体对温度的调节功能就会降低，中枢调节能力下降，会引发各种不适。因此，伏天银屑病患者可以少开空调，可用风扇代替来降温。还可以多开窗，加速空气流通也有助于降温。

　　要素二：游泳是良避暑的锻炼。常说的夏练三伏，并不是让银屑病患者们不分时间、地点去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，银屑病患者可以进行一些低调的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。建议银屑病患者们进行游泳运动，因为水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑。

　　要素三：温水澡消暑胜过冲凉。三伏天不少银屑病患者选择直接用凉水洗澡降温，其实这并不是正确的做法，伏天气温高，人体毛孔处于张开状态，代谢速度也较快，直接冲凉，会导致皮肤表面温度骤降，毛孔关闭，血管骤缩，体热无法散出。洗完后不仅不能起到解乏的作用，还可能让人四肢无力、肩膝酸痛，甚至诱发关节炎和慢性肠胃炎。因此，伏天银屑病患者可以还是洗温水澡。

　　要素四：喝茶补水又去火。伏天气温高，人体容易脱水，因此适当多补水是防止中暑的非常好方法。银屑病患者在补水的时候可以选择喝点茶，因为伏天人体流失的不仅是水分，很多的电解质也会流失掉，茶水不仅有清热去火的功效，其中所含的多种维生素和矿物质还可以对人体流失的电解质进行快速补充，进而维持体液的动态平衡。此外银屑病患者喝茶还可以消除倦意，提神醒脑。

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