寒冷冬季银屑病患者要如何养生

　　中医养生学认为，适应四季阴阳才能维持生命活动，冬季养生，对人体有着良好的作用。因为冬季是阴气极盛、万物收藏之季，生物处于冬眠阶段，以养精蓄锐，适应明春之生机。故中医素有春夏养阳，秋冬养阴之说。那寒冷冬季，银屑病患者究竟要如何养生呢?下面我们就一起来详细的了解一下。

　　首位，生活规律，起居有常

　　冬季银屑病患者养生早睡以养人体阳气，保持温热的身体;迟起以养奶气，日出而做，以避严寒，求温暖。冬季银屑病患者日常衣着要暖和、宽松、柔软。脚要保暖，睡前用温水洗脚，并搓脚心100-200次，以补肾健脑。总之，冬季宜养藏为本，强肾助阴，以顺应自然。御寒健身。

　　第二，加强锻炼，增强体质

　　药补不如食补，食补不如运动。冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。可见运动在冬季养生中占有重要的地位。冬季银屑病患者可以选择一些诸如：慢跑、散步、跳绳、打太极拳等运动项目，坚持每天锻炼身体。

　　第三，饮食调摄，科学合理

　　肾主咸味，心主苦味，咸能胜苦，故冬季银屑病患者饮食之味宜减咸增苦，以补心气、固肾气。银屑病患者饮食宜温热，但不可过热。忌食生冷和粘硬食物，以防损伤脾胃。此外，银屑病患者还要注意维生素A、维生素B2、维生素C的摄取，适量食胡萝卜、菠菜、绿豆芽、枣、核桃仁等。

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