冬季银屑病养生保健之早晨篇

　　清晨睁开眼，迎接新一日的到来，俗话说一日之计在于晨，对于银屑病患者而言，冬季养生保健也要抓住清晨的时机，早晨不必忙着起床，可以先深吸一口气，舒展舒展筋骨，下面我们来详细的了解一下。

　　冬季银屑病养生保健之早晨篇：

　　1、深呼吸。清晨银屑病患者睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，良后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。

　　2、四方眺。立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;良后，半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。

　　3、净大便。银屑病患者尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，有利于身体排毒。大便时，非常好回忆前些天良高兴、良愉快的事情，或想着今天和未来良美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅、排除有效。

　　冬季银屑病患者养生保健要长期坚持这样做，可以处在于：活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，提高身体免疫力，有效预防银屑病复发。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】