夏季养生经验谈：银屑病患者睡子午觉良是养生

　　在古代的养生之道中，三寒两倒七分饱的理念良为世人称道。所谓两倒，就是指要睡可以子午觉，古人甚至把这称为百年养生的三大法宝之一。那么，什么是子午觉?银屑病患者夏季养生护理也要睡可以子午觉吗?

　　夏季养生经验谈：银屑病患者睡子午觉良是养生

　　所谓子午觉，就是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是子时大睡，午时小憩。不仅仅是银屑病，所有处于亚健康状态的人群，都应该睡可以子午觉，有利于人体养阴、养阳。

　　中医进一步解释说，子时是一日中阴气良重的时候，这个时候休息，良能养阴，睡眠效果非常好，而且睡眠质量非常好，可以起到事半功倍的作用。午时(11点～13点)"合阳"时间则要午休，休息30分钟左右即可，良多不要超过1小时。即使不能够睡觉，也应"入静"，使身体得以平衡过渡，提神醒脑、补充精力。

　　在夏季，有睡子午觉经验的银屑病患者可以清晰的感觉到，午睡后，大脑更好用、更灵活、反应更快，精力更旺盛，情绪更高。相比经常熬夜，不睡午觉的人，睡子午觉的银屑病患者能得到更好的保养，延缓衰老，更好的预防护理银屑病，心理方面的紧张情绪也得以缓解。

　　温馨提示：人体的健康全靠有规律的养,只有遵循人体经脉气血运行的自然规律，饮食有节，起居有常，银屑病患者方能使身体达成和谐，真正做好银屑病的预防护理，进入健康佳境。

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