银屑病患者如何摆脱假日综合症

　　相信很多的银屑病患者都有这样的经历，在春节过后，精神状态仍然十分懒散，上班提不起兴趣、食欲也有所下降。这其实是假日综合症在捣乱。有什么方法能够帮助自己快速摆脱这些不良状态呢?

　　一、调整可以心态。随着社会压力加大、竞争加剧，很多的患者在松弛的假日状态和繁忙的工作间的转换时会出现明显的不适应，以至于出现恐惧上班、紧张焦虑等负面情绪。针对这些，建议患者进行积极地自我心理调适。在节日后的良后一日安静梳理第二天需要做的工作，制定可以工作计划，让一切井井有条。

　　二、调整可以生物钟。假日阶段很容易因为通宵玩乐或者是蒙头大睡导致生物钟紊乱，身体疲劳。因此，银屑病患者不妨在假日结束前的几天调整作息，树立规律的作息习惯。在起床后散散步、活动活动身体，让身体在这个缓冲阶段更好的恢复体力，以充沛的精力迎接马上就要到来的工作。

　　三、调理饮食。假日期间美酒佳肴、大鱼大肉，还有话梅瓜子等众多零食，除了让自己看起来胖了一些外，也出现了很多的肠胃疾病。银屑病患者如果过多的吃荤，容易导致蛋白质和脂肪的富余，增加消化系统和肾脏的负担。因此，建议大家注意饮食清淡，充分补充维生素，以防止肥胖对银屑病的负面刺激。

　　尽快消除疲劳。生活中不妨借助于按摩和运动、泡脚等方式调动精神，赶走疲劳。用手捏或者是敲打手臂等，放松这些部位的肌肉;洗个热水澡，刺激毛细血管扩张，消除疲劳;睡前用热水泡脚，加速血液循环;适当运动可以让自己放松身心、恢复体力。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信191 5757 2294，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】