春节养生四部曲 健健康康过新年
春节马上就要到了,经过了一整年的辛苦工作和学习,不少人的生活时钟也会在春节期间被打乱。暴饮暴食、通宵玩乐等因素都会严重影响人们的身体健康,那么春节牛皮癣患者养生保健应该注意哪些方面呢?一起来学习一下吧!
1、饮食调养是关键
春节期间的饮食基本原则应该以藏热量为主,牛皮癣患者可适当多食萝卜、核桃、栗子等,忌食生冷、油腻、酸涩和大辛大热之品。现代人生活节奏加快,很容易产生营养失衡的问题,因此牛皮癣患者还可适当服用养生保健药品,以免给身体健康留下隐患。
2、御寒防风莫忽视
冬季人体新陈代谢相应变慢,抵抗力也下降,因此春节养生保健别着急减衣服,否则稍受风寒就容易感冒发烧。此时养生保健的关键就是要注意防风御寒,建议牛皮癣患者衣着款式宽松舒适,暖和贴身。此外出汗后应及时擦去,切勿敞开胸怀让风劲吹。
3、锻炼运动很重要
生命在于运动,适当的运动古往今来都是长寿的秘诀之一。春节期间牛皮癣患者可以合理安排时间,适当的多参加室外活动,让身体受到适当的寒冷刺激,帮助加强体内新陈代谢,有益健康。可选择散步、打圈、登山、做操、跑步、跳绳等运动,以改善血液循环,增加身体抵抗力。
4、精神调养很有益
春节牛皮癣患者养生保健要注重精神调养,除保持精神上的安静以外,还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。此时要力戒动怒,保持身体放松,使情志生发出来,另外多晒太阳也是调养情绪的天然疗法。
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