春节过后牛皮癣患者如何保健养生

　　春节长假走了，节后综合征却来了。吃得太多、玩得太累、过度兴奋者频频出现不同程度的消化不良、睡眠紊乱、情绪波动等症状。为了给自身新的一年打可以健康的首位道基础，就必须要注重保健养生。那春节过后进入春季，牛皮癣患者如何保健养生呢?下面就一起来了解下吧。
 

　　养足精神

　　有些牛皮癣患者对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，牛皮癣患者春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。

　　运动养护

　　入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，牛皮癣患者可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。实践证明，春季经常参加锻炼的牛皮癣患者，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。

　　起居规律

　　春天牛皮癣患者千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，应早睡早起，经常到室外去散步，与大自然融为一体。春天气候多变，时寒时暖，人体对外界的抵抗能力减弱，所以春天到来之时牛皮癣患者还是要注意保暖，不要一下子就脱去厚衣服，谨防感冒。

　　饮食调养

　　春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。因此，牛皮癣患者应多吃一些味甘性平且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

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