夏季经常犯困 银屑病患者应该如何做好调整

　　夏季天气炎热，空气干燥，受高温天气的影响，银屑病患者经常会在晚上失眠，失眠会导致患者精神颓废、抑郁、无精打采，严重影响银屑病的治疗。出现这一失眠的症状，是很正常的一种现象，但是为了能够尽快获得病情的好的，还需患者要做好调整。一起来了解一下吧!

　　首位，早睡早起，规律作息

　　一般在炎热的夏季，银屑病患者基本上都会午休，至于午休的时间，需要患者要合理安排，不能时间太长，适当控制，因为睡眠时间太长，会导致晚上睡觉的时候，没有睡意，进而引起失眠，规律作息很重要。

　　第二，放松心情，听听音乐

　　建议银屑病患者在晚上睡觉的时候，适当听一下音乐，通过音乐可以缓解银屑病患者的紧张情绪，放松患者的心情，从而进入睡眠的非常好状态，才能确保患者睡得更香。心态对银屑病患者缓解失眠有帮助。

　　第三，喝杯牛奶，促进睡眠

　　晚上患者可以喝一杯热的牛奶，在临睡前的一个小时之内，当然不能空腹喝牛奶，一杯热的牛奶有助于促进银屑病患者的睡眠，提高睡眠的质量，还能确保蛋白质、钙元素的补充。建议患者适当喝杯纯牛奶，能有效地缓解失眠。

　　第四，洗热水澡，帮助睡眠

　　银屑病患者可以在晚上睡觉之前冲个热水澡，不要因为天气比较热，或是为了图个方便，直接冲凉水澡了，凉水澡不仅会刺激患者的皮损，还不利于患者的睡眠。冲个热水澡不仅能解除一日的疲劳乏力，还能为患者良好的睡眠提供有利的条件。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】