失眠牛皮癣患者要怎么护理好 东方奎文区治牛皮癣医院

　　明明一整天工作得精疲力尽，到了晚上却难以入睡，真的好困扰!那么我们的牛皮癣患者，你也有失眠问题吗？有中医师建议，可按压攒竹、合谷、后溪、风池等穴位有助放松全身一夜好眠，失眠牛皮癣患者要怎么护理好？

　　东方奎文区治牛皮癣医院表示，中医看失眠，大致有三大原因，包含臓器性、结构性、外来因素影响。

　　失眠的牛皮癣患者要怎么护理好？以睡前看电视、玩手机为例，蓝光已被证实会刺激神经，会让牛皮癣患者清醒，建议睡前不要碰3C产品。

　　而身体本身的问题，主要与膀胱经不顺、肾虚有关，建议牛皮癣患者借由简易穴道按摩，有助疏通经络，放松好入眠。方法如下：

　　(一)安神定惊

　　失眠的牛皮癣患者要怎么护理好？阳气会从眉间蹿至体内，牛皮癣患者由下往上按摩印堂，或揉压眉头的攒竹穴、鼻梁山根位置，有助阳气入阴。

　　(二)舒展肩颈

　　失眠伴随肩颈僵硬，可刮痧、热敷或滚轮按摩肩颈，把肌肉伸展开来，血液循环变好，会比较好睡。牛皮癣患者搭配按摩手掌处的合谷、后溪穴，以及头部后方的风池穴、斜方肌中点的肩井穴、肩胛处的天宗穴，都可缓解肩颈酸痛紧绷。

　　(三)腰部酸痛

　　失眠的牛皮癣患者要怎么护理好？针对腰部不适引起的失眠，可在后腰两侧肾俞、大肠俞穴之间，用拔罐方式来放松;另外，牛皮癣患者按压环跳穴也会很有感。

　　(四)睡前泡脚

　　睡前泡脚能刺激膀胱经及肾经，顺道捏捏足部的涌泉、太冲穴，可镇静安神。若合并有肠胃不适，牛皮癣患者可加按肝脾肾三经交会处的三阴交。

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