得了银屑病睡不可以怎么办？

　　银屑病患者在患病之后身体上通常会出现瘙痒难忍的症状，而这种瘙痒有没有时间性，通常一痒会痒一日或者是到了夜晚时期痒的程度加重，这严重影响了银屑病患者的睡眠质量，除此之外，银屑病患者自身还会有很大压力，这更会加剧银屑病患者的失眠。那么银屑病患者应该如何提高睡眠质量呢?

　　1.睡眠姿势：

　　银屑病患者的睡眠质量较低，就要尽可能在入睡前寻找一个合适的并且舒服的睡眠姿势，对于银屑病患者，我们潍坊东方银屑病研究院的医生主张患者右侧卧，双腿可以尽量微微弯曲，使全身呈现比较自然且放松的状态，一手弯曲胳膊肘放在枕头前面，另一只手自然地放在大腿上。

　　2.睡眠习惯：

　　银屑病患者要养成良好的睡眠习惯，确保每日作息规律，不管是午睡还是每晚睡眠，都应该养成每天睡眠时间一样的可以习惯，按时上床起床，确保睡眠时间以及睡眠时间长短每天大体一致。

　　3.睡眠体温：

　　人在正常状态下体温在37摄氏度左右，有时候体温还会由于某种情况出现升高的情况，人在体温升高的时候通常较难以进入睡眠以及熟睡状态，所以，人在睡眠之前一定要确保体温是呈下降状态的。银屑病患者睡前洗澡或者在睡觉前20min做适量有氧运动，都有助于确保在睡眠时体温下降。

　　4.睡前饮食：

　　银屑病患者在睡觉前不要吃得过饱，切忌喝酒，睡觉前不要喝浓茶以及咖啡这些提神醒脑的带有咖啡因的饮料，这会导致银屑病患者出现失眠。想获得更好睡眠质量的银屑病患者可以在睡前在床头柜上放一个剥开的柑橘或者是吃一个苹果。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】