冬季银屑病患者如何健康护肤

　　进入冬季，人体新陈代谢减弱，皮肤表面细胞生长周期延长，皮肤干燥、瘙痒。在银屑病患者身上，这种状况更是会有明显的加重。因此，做好冬季银屑病患者的皮肤保护必不可少。

　　一、体内补水。喝足够多的水，减少因为蒸发等容易出现的皮肤缺水干燥，确保每天6到8杯的饮水量，日常中还可以摄入一些果汁、茶水等进行补水，让肌肤喝饱水。

　　二、皮肤锁水。洗澡等可以刺激皮肤血液循环，保持皮肤表面的滋润。在洗浴后还可以涂抹护肤乳液，减少水分散发。银屑病患者皮肤薄弱。一定要选择刺激性小的护肤品，这样才能刺激细胞分泌更多的胶质，改善皮肤生理环境。尽量避免碱性的肥皂等以免洗去人体天然的保护屏障。

　　三、调养精神。心理变化通过大脑皮层的控制可以对皮肤的神经纤维等产生作用。长期保持紧张压抑的精神容易干扰皮肤正常的血液循环，导致皮肤营养失衡，皮肤问题增多。因此，银屑病患者要学会调节情绪，树立健康的心态。

　　四、充足睡眠。皮肤经过白天的劳累，需要夜晚安眠进行充分的调养来补充营养修复细胞。因此，银屑病患者一定要确保每天6到8个小时的基本睡眠，减少熬夜等。

　　五、加强营养。冬季皮肤代谢能力减弱，更需要充足的营养来维持皮肤的调节。建议银屑病患者多摄入水果、鸡蛋等食物，尤其要注意含维生素的绿色蔬菜的摄入。生活中多补充滋阴润肺的食物，同时注意适度，以免热量积聚形成肥胖。

　　六、宽松衣服。在冬季银屑病患者应该尽量穿着宽松舒适棉质的贴身衣物，减少皮肤与衣物间的摩擦以及冬季可能出现的静电刺激等，更好的保护皮肤。

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