关于银屑病患者的睡眠，大家是怎么认识的？

　　很多人在平时都或多或少的有些失眠现象，健康人的睡眠整体走向是稳定的，可能有时因为工作、生活的因素造成失眠，或睡眠质量受影响的。而银屑病患者中出现睡眠问题的却是占了绝大多数，很多银屑病患者都反应自己的睡眠质量不高，失眠多梦，很是严重。对于银屑病患者的睡眠问题，大家都是怎么认识的呢?

　　1.失眠是什么原因引起的?

　　引起失眠的因素很多，关系比较密切的还是健康、心理以及睡眠卫生等因素，除此之外，女性银屑病患者怀孕了也会因为内分泌的变化而出现失眠，随着年龄的增长，老年银屑病患者也容易出现失眠。

　　2.一个成年银屑病患者一日要睡多久就足够?

　　睡眠时间不是固定的，不同年龄段的人需要的睡眠时间长短也是不一样的，婴儿一般需要每天16h的睡眠;青少年每天需要9h的睡眠;成年人每天需要7-8h来睡觉，而至于有的成年人每天只需要睡5h便足够，也是与个人体质有关的，关于一晚睡多久合适，还要因人而异。

　　3.失眠成性的银屑病患者怎么提高睡眠质量?

　　对于一些总是失眠的银屑病患者，应当从自己的日常饮食、认知行为以及运动等方面来着手，饮食注意清淡，少喝或不喝咖啡或浓茶，避免会引起精神亢奋的食物;平时合理运动，使身体有疲惫感;还可以睡前听轻音乐，使自己的身心放松下来……

　　今天为您介绍了这些，是为了使银屑病患者日后能拥有稳定的睡眠，从而提高工作和生活的质量，保持充沛的精力。

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