老年睡眠，睡眠环境哪些指标应有确保

　　睡眠是每个人都应注重的，充足突出的睡眠能使人保持充沛的精力。在睡眠过程中，银屑病患者应该确保环境舒适，尤其是老年人，那么老年银屑病患者睡眠过程中需要确保哪些指标达标呢?请跟我们潍坊东方银屑病研究院一起了解，老年睡眠，睡眠环境哪些指标应有确保。

　　1.室温保持在十八度

　　室内温度在一定程度上决定了银屑病患者的睡眠质量，老年银屑病患者睡觉时应该将室内温度保持在18摄氏度左右，以不超过20摄氏度为标准，过高的温度会使人脱水，引起上火;过低的温度则会增加伤风感冒的机率。

　　2.湿度在50%左右

　　睡觉的时候，银屑病患者应该将室内湿度保持在50-60%之间，过于干燥的室内环境会使患者皮肤干燥脱屑，鼻腔口腔干燥;过湿的环境则不利于老年银屑病患者的关节健康。

　　3.声音低于50分贝

　　确保睡眠环境安静无噪是提高银屑病患者睡眠质量的前提，老年银屑病患者的睡眠质量本就不高，有时还要受心血管疾病的困扰，为确保睡眠质量，老年银屑病患者的睡眠环境当是安静无噪的，声音不要超过正常谈话声。

　　4.硬床才是上乘选择

　　睡觉的床也是有讲究的，为了确保老年人的危险小，患者的床的高度不应超过膝盖，否则会增加老年人摔倒的机会，对关节有疾患的银屑病患者也是不好的。床垫不应太软，躺在上面不下陷为宜。

　　是否有适宜舒适的睡眠环境对银屑病患者的睡眠质量是起着决定性因素的，建议年岁大了的银屑病患者睡觉时至少保持以上几个指标，只有这样，才能确保舒适有序的睡眠。

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