都市“久坐族”遇上银屑病 患者应该如何处理?

　　除了低头族，现在还有一个族群称之为久坐族，顾名思义，就是这些人经常坐着不运动，而这其中就不乏银屑病患者。由于护理措施不当，这些久坐的银屑病患者或多或少会出现各类疾病。那么面对这类特殊群体，该怎么护理自身疾病呢?

　　1、首先需要动起来

　　既然久坐不利健康，那么直接的缓解方法就是站起来。很多办公室白领一坐就是一日，身体高度疲劳，难以支撑自己的健康需求。因此这些患者的自我护理措施就是站起来，尽可能间隔一小时左右就起来活动一下筋骨。

　　2、学会拉伸很关键

　　拉伸又分为主动拉伸与被动拉伸两个部分，而它们的功效都是可以缓解肌肉紧张，增加肢体的柔韧性。由于银屑病患者久坐之后肌肉处于僵硬状态，所以刚开始的护理措施应该以拉伸为主，舒缓肌肉紧张程度。

　　3、了解危害巧避免

　　损伤颈肩腰椎，导致便秘，甚至不孕不育，这些都属于久坐的危害。正是因为其危害相当严重，加之银屑病患者的身体本就存在问题，所以患者更应该对症下药，选择对预防伤害有针对性的护理措施，以此保持健康。

　　久坐危害大，运动保健康。银屑病患者要让自己的身体动起来，拥抱精彩生活。

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