“颈椎痛吗”四招护住银屑病办公族的健康

　　随着社会的发展，以前四十岁以后才会出现颈椎病，现在不到三十岁就有颈椎病的人不在少数，尤其是对于年轻的办公族来说，患疾病的人不在少数，那么对于银屑病患者来说要怎样预防这种疾病呢?

　　1.纠正工作中的不良习惯

　　银屑病患者在办公的时候不要老是保持一个姿势，要定期的改变头颈部位，定时做抬头锻炼，保持电脑与头部的距离，保持正确的坐姿。

　　2.增强日常的肌肉锻炼

　　工作时间长了，银屑病患者可以起身做一下运动活动一下筋骨，坚持不断的进行适度的有氧运动，如练习太极拳，步行等。另外，还应该尽量减轻体重、减少身体的负荷，可多泡热水澡，温泉浴、多做按摩等。

　　3.自我牵引法

　　如果你长时间低头工作，会出现头痛，颈椎活动受限，精神萎靡不振等症状，这时可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。

　　4.改善与改正睡眠状态

　　睡觉的时候应该选择一个适合自己的枕头，保持正确的睡眠姿势，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内的压力，因此科学用枕也很重要。

　　因为年轻人新陈代谢比较快，短暂的酸麻或疼痛后很快就会恢复，常常都不在意，尤其是上班族的银屑病患者压力本身就大，身体出现毛病往往会不在意，潍坊东方银屑病研究院提醒广大患者一定要保护可以自己的身体，不要悔之晚矣。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信191 5757 2294，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】