春季银屑病患者如何健康运动

　　在银屑病患者的日常护理中，运动往往是不容忽视的一环。尤其是在严寒的冬季，适度运动可以帮助患者强身健体、适应严寒，预防病情加重。进入春季后，随着天气的变化，银屑病患者的运动也应该有所改变，以更好的顺应四时。下面就让我们来具体了解一下。

　　一、春季运动注意保暖。春季天气多变，尤其是在早春时，前一刻还是阳光普照，下一刻可能就是寒风骤起。因此，银屑病患者一定要注意做好保暖措施，防范春季倒春寒对皮肤、关节的伤害。另外，春季沙尘天多，建议患者尽量避免在这样的环境中锻炼。

　　二、准备活动不可少。运动前进行充分的热身活动可以充分放松肌肉和韧带，调动大脑的兴奋性。在锻炼后，轻轻地按摩手部、腿部等，也可以放松紧绷的肌肉，调整血液循环，预防第二天可能会出现的肌肉酸痛等。

　　三、锻炼身体要全面。锻炼可以选择可以调动全身参与的活动，既包含四肢伸展，又包括腰背部的屈伸。在锻炼后也应该注意不要站在冷风中，或者是随意躺在草地上等，以免寒邪入侵，导致关节疼痛。锻炼的强度要维持在全身微微出汗的时候，避免大汗淋漓，不利于阳气保护。

　　四、锻炼时间选择要合理。在早春锻炼时间不宜过早，以免冷气伤害患者，导致感冒甚至是关节、胃部等不适。另外黎明的时候，二氧化碳浓度很高，这个时候锻炼容易吸入不新鲜的空气，因此，建议患者尽量在太阳出来后再进行锻炼。对于老年银屑病患者可以在锻炼前喝点热粥等，避免身体不适。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】