失眠可能体质变了 昌邑地区牛皮癣医院：中医教你调理

　　睡不好的人愈来愈多，其中还有一部分是牛皮癣患者，因为疾病的原因让他们身心压力巨大，而一旦长期睡不好，牛皮癣的病情也会越来越得。辗转难眠可能肇因于身体整体运作出状况，像是体质走向阴虚阳亢或气郁化火，此时除了必要的用药，同时应积极帮助自己调整回健康体质。

　　昌邑地区牛皮癣医院医生指出，暂且不论精神疾病带来的失眠，单纯的失眠是精、气、神的神较亢奋的表现，这常见于阴虚阳亢或气郁化火体质的人。

　　所谓阴虚阳亢，简单来说是指身体质量、水分总量不足，人体自然产生代偿反应，因此出现心神不宁、焦虑、发热、水分不足导致的口干、便秘等情形。这个体质可能源于人们进入更年期产生的自然现象，也可能源于过度熬夜、平时吃太多炸辣烧烤类食物。

　　建议阴虚阳亢体质的牛皮癣患者，在日常生活应反其道而行，必须规律作息、均衡健康饮食，适量补充胶质性食物。

　　气郁化火中的气，指广义身体运作，像血液循环、新陈代谢。神影响气，思虑太多、情绪郁闷的牛皮癣患者，会因心情影响荷尔蒙、自律神经与全身器官运作，并发生如引擎空转发热的情形。

　　建议牛皮癣患者应为自己设计纾压方法、适时排解郁闷，借由运动让气活动起来，另可依循中医医嘱服用理气的食药。

　　睡不好也可能源于睡眠习惯不佳，许多上班族在床上还常常在思考事情、处理工作、追剧或玩游戏。建议牛皮癣患者可在睡前养成一套例行连续性动作，如喝杯温牛奶、注意门锁与瓦斯是否关了、进行正念冥想、想些愉悦与感谢的事，依序为一天作结尾、进入梦乡。

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