银屑病患者的夏至养生要领 潍坊银屑病研究所

　　夏至是24节气中的第10个节气，通常位于国历的6月21日、6月22日，它是一年当中，白天最长、晚上最短的日子，夏至过后，北半球白天将慢慢缩短、晚上则渐渐变长。夏至这个季节，对银屑病患者来说，有什么养生诀窍呢？

　　潍坊银屑病研究所医生指出，古语说：夏至风台就出世，表示梅雨季结束，而台风季节要来临了。夏至虽然也属于夏天的节气，但还不是最热的时候，北半球的夏天要到小暑、大暑时，气温才会升到最高点。夏至当天，太阳直射北回归线，此时北半球的白昼(阳)最长，而黑夜(阴)最短，因此过了夏至后，白天会渐渐变短，而黑夜渐渐变长。

　　中医养生理论中，夏至是阳气最旺盛的时节，养生有三忌：

　　•忌夜食生冷、空腹饮茶;

　　•忌冷水洗浴;

　　•忌夜卧贪凉

　　除了三忌之外，也有3大饮食原则：

　　饮食原则1：吃清淡食物助消化

　　夏至气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此建议银屑病患者吃绿豆、西瓜、大枣、鸡肉、豆浆、甘蔗、梨等清淡食物。

　　饮食原则2：吃苦味食物解热除湿

　　研究表明，苦味食物具有解热除湿、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、促进血液循环、舒张血管、清心除烦及调整人体阴阳平衡的作用。

　　建议银屑病患者食用的苦味食物：苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黄瓜、鸡毛菜、仙人掌、枸杞苗等。

　　饮食原则3：吃酸味食物健胃消食

　　盛夏出汗多，银屑病患者应适当多吃些酸性食物，不仅能敛汗止泻祛湿，还可以生津解渴，健胃消食。以乌梅为主熬煮的酸梅汤，就是颇受欢迎的夏季饮料。

　　建议食用的酸味食物：番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、凤梨、芒果、奇异果等。

　　夏至该如何消暑呢？

　　随着天气温度的变化，人体的体温调节、水盐代谢及消化等功能都会有明显改变。夏至时天气炎热，人们躲在冷气房中，在忽冷忽热、温度极度不调的情况下，比较容易感到头昏脑胀、心烦口干、倦怠乏力、自感发热的现象。

　　除此之外，人的胃肠功能受暑热刺激，肠胃功能也会相对减弱，容易发生胸脘郁闷、食欲不振等不适的现象，同时也会让我们的皮肤问题变得比较敏感，所以外在要注意防晒、保护皮肤，内在要注意饮食的选择。

　　夏至想消暑，银屑病患者更要注意避免过度贪凉饮冷，因为清凉的冰饮属寒性，多食会伤身，对皮肤也是有害无益。清淡饮食多吃新鲜蔬果杂粮，不宜肥甘厚味，不可过食热性食物，以免助热，而冷食瓜果也当适可而止，不可过量，以免损伤脾胃，更要避免厚味肥腻的食物，以免化热生风，造成皮肤的疾病。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】