立冬节气银屑病患者如何养生保健

　　11月7日即将迎来立冬节气，立冬与立春、立夏、立秋合称四立，是个重要的节气。随着立冬节气的到来，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。那在这样的一个节气里，银屑病患者要如何养生保健呢?带着这个疑问，我们一起看下面的介绍。

　　精神调养：冬季是天寒地坼，万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此，冬季银屑病患者养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。在精神调养上力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气得以潜藏。

　　起居调养：立冬银屑病患者在起居调养上，应早睡晚起，日出而作，确保充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。衣着过少过薄、室温过低，既易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入，这些对于银屑病的养生保健都是很不利的。因此建议银屑病患者合理添衣，根据天气的变化注意防寒保暖。

　　运动调养：立冬时银屑病患者运动应以静态运动为主，可以在向阳的地方，在晨光下进行八段锦、十六段锦、太极拳等运动，以感到舒适愉悦为可以。另外立冬后，清晨在冷高压的影响下，往往会出现气温逆增的现象，即地面上的有害污染物不能向大气上层扩散，而是滞留在下层。所以建议银屑病患者在太阳升起后再选择晨练。

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