银屑病患者立冬养生注意事项

　　立冬为冬日始，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。那么在这样的特殊时节，银屑病患者朋友该如何做好养生保健呢?
 

　　一，饮食养生。俗话说：药补不如食补。食补在冬季调养中尤为重要。医生表示，患者冬季多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。也要多吃蔬菜，适当增加动物内脏、瘦肉类、蛋类等食品，还可多吃鸡、桂圆、木耳等食品，这些食品不但味道鲜美，而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气养血补虚，对身体虚弱的人尤为适宜。

　　二，起居养生。中医认为寒为阴邪，常伤阳气，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。而阳气对老年人来说尤为重要，所以，立冬后的起居调养切记养藏阳气。医生强调，银屑病患者要适当早睡，同时，早晨也不易起得太早，以确保充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

　　三，运动养生。冬季锻炼不可少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。银屑病患者可以根据自己的病情和体质选择适合自己的运动项目，适量练习，使身体微微出汗即可。衣着要根据天气情况而定，以保暖防感冒为主。运动后要及时穿上衣服，以免着凉。此外，有心脑血管疾病的人应禁止做剧烈运动，如打球、登山等。

　　四，精神养生。在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注重于藏，藏的意思是人在冬季要保持精神安静。医生建议，遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。

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