冬至节气银屑病患者如何养生

　　从中医阴阳理论说，冬至是阴气盛极而转衰，阳气开始萌芽的时候，阴阳转化，在运动中构成了自然界与人体的平衡与和谐，养生也要顺应此规律。那对于银屑病患者来说，冬至要如何养生呢?下面我们就一起来了解一下。

　　饮食方面：饮食补充津液。冬至日银屑病患者不可吃太过辛辣刺激的食品，过食辛辣只可生阳动火，导致内热积聚，郁热上冲，容易导致银屑病病情恶化，建议银屑病患者在饮食方面适当多吃一些补充津液的食物，如藕、梨、萝卜、白菜等。

　　运动方面：运动动中求静。冬至起，自然界的阳气开始上升，动则生阳、静则生阴。银屑病患者通过合理的运动就可以帮助升发体内的阳气，但是过度的升发阳气就会耗散真元反而不合冬季蛰藏的养生道理了。冬季银屑病患者运动养生，首先要避免寒邪的侵袭，其次运动量不宜过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界。

　　心态方面：养心宽厚畅达。冬至银屑病患者养生也要重点养心，要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。这点对于预防银屑病复发也具有重要的意义。

　　生活方面：保暖从脚开始。冬至阴寒之气隆盛，成为进九之始。在冬至银屑病患者养生中我们首先要注意的就是避寒邪，我国大部分地区习惯自冬至起数九。所以冬至银屑病养生首先要多着衣、避寒邪，特别是要注重足部的保暖。

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