五一归来后，如何甩掉“节后综合征”?

　　今天是5月4号，节后上班的首位天。对于很多人来说，大周日的就上班，而且一上就要连上6天，不说精神睡眠跟不上就连身体也会吃不消的，何况是银屑病患者。那么我们该如何将自己的状态找回来呢?

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　　1，重视起居养生。起居养生，指适应人体生物钟，银屑病和患者应该改变之前不规律的作息时间。争取22点睡觉，6点起床。刚刚工作的上班族，可以选择下班后回家可以可以休息，放松一下。看看电视，听听音乐。

　　2，科学饮食养生。春夏季节交替之际，银屑病患者应该多补充养阴食品、水果，可以选择梨、木瓜、苹果等等。

　　3，调节心理情绪。适当的娱乐可以怡情养性。银屑病患者平时忙于工作，放假归来后首位天很难进入工作状态，建议下班后可约可以友逛逛街，唱唱歌，谈谈知心话，适当调节心理情绪。

　　4，提前开启工作模式。工作中容易焦躁不安的银屑病患者，需要提前进入节日后的降温状态，在开始工作的前一日将工作量化、细化，制定较为具体的计划，列出时间节点，提醒自己要像以往一样努力工作。这样也可以缓解一部分节后的工作压力。

　　温馨提示：节后综合症是大家都可能遇到的事情，只要我们科学合理的调节一下，节后综合症很快就会过去的。如果不能适当调节的话，可能会对健康不利，希望银屑病患者朋友们都能重视起来，一起甩掉五一节后综合征!

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】