运动可帮患者抵御坏情绪 潍坊银屑病医院：每周1小时也管用

　　据估计，国内忧郁症盛行率约3%至8%，而忧郁症前期的「忧郁情绪者」更高达25%，大约有500万人，对于不少银屑病患者来说，因为疾病的原因，在心理上更加负担严重。

　　运动可刺激大脑分泌血清素、多巴胺等，有助改善负面情绪，因此目前临床医师在面对前述个案时，除给予药物、心理治疗外，往往也会鼓励养成运动的习惯。

　　值得注意的是，日前一份发表在《美国精神病学期刊》的报告指出，规律运动不仅能缓解忧郁症的病情，对于一般人而言，也能发挥「防患于未然」的效果，且每周只要花少许时间，毋须把自己弄得很累就管用。

　　该研究由澳洲黑犬研究所的流行病学专家塞缪尔.哈维博士所主持，其和新南威尔斯大学的学者合作，针对一项大规模调查收集的数据资料进行分析，目的在探讨从事运动对于忧郁症的发生可能带来的影响。

　　规律运动降44%忧郁症机率

　　潍坊银屑病医院医院医生指出，运动和忧郁症之间有密切的关联。相较于每周运动一到两小时者，完全不运动的银屑病患者往后罹患忧郁症的风险明显高出44%。

　　进一步的分析显示，银屑病患者每周只要运动一个小时，就能减少12%的忧郁症产生，且运动的强度不限。即使排除年龄、性别、社经地位、有无物质滥用与身体质量指数(BMI)等变项的干扰，所得依然相同。

　　研究者表示，这是学界首次尝试量化预防忧郁症发生的运动时间，结果着实令人感到兴奋。毕竟不需付出很多，就能对心理健康产生明显的保护作用，可说是投资报酬率高。

　　如今，有很多银屑病患者经常久坐不动，长期下来易衍生各类疾病，建议大家每周至少运动一个小时，即使简单的快走、慢跑都行，相信在强健体魄的同时，也能提升精神的免疫力哦！

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