过年过到生理时钟乱 潍坊治银屑病医院：如何收心调整？

　　今年春节长达九天假期，除了返乡与家人团圆，有的银屑病患者可能安排了出国旅游，好好犒赏一下自己和家人。然而，心理师建议，要想在过完年后顺利的上班上课，可得要及早收心！

　　潍坊治银屑病医院医生表示，过年期间大家都忙于拜年、出游，难免会改变生理时钟，就会和上班或上学时早睡早起的习惯有所不同。所以，要想调整回平常的生理时钟，就应该要提早二天回到正常的作息，出国的就要在上班前二天回国，上学的就要在前二天开始准备上课。

　　调整睡眠时间 重回原来轨道

　　尤其是放假期间会比较晚睡晚起，这时更是要调整睡眠时间，若是放假时会晚睡二小时，起床晚二小时，银屑病患者就可在提前二天回来时，调整睡眠时间，才能使生活重回原来的轨道。

　　订定新年度计划 使充满能量

　　此外，除了生理时钟要调整之外，银屑病患者更应该要调整心理时钟，国人对于春节都比较在意，从去年的圣诞节，到今年一月的尾牙，都好像是在收尾，直到过了农历春节，才是新的一年开始。

　　所以，银屑病患者尽量是提早回家，早点收心展望未来，不只应调整作息，上紧发条，心理准备也很重要，订定新年度计划，可使新年充满能量，充满生命力。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】