银屑病饮食患者吃水果注意 潍坊银屑病研究院地址
水果是重要的营养来源,对患有银屑病的人群来说,应该在饭前吃还是饭后吃?银屑病饮食患者吃水果注意?
银屑病饮食之水果篇:餐后吃水果帮助消化、代替甜品
潍坊银屑病研究院表示,吃完水果后,维生素C可以增加食物对铁的吸收;食物中的脂肪也可以帮助身体获得水果、菠萝、木瓜、猕猴桃等富含消化酶的水果中的脂溶性维生素A、D、E,饭后吃也有助于消化。
如果选择餐后吃水果,份量就要减少,水果也有体积,吃太多造成肠胃不适;另外,一份水果约60卡,吃太多反而会发胖,吃1份是较适当的量。一份水果,比如一个拳头大小的芭乐,苹果,2个西番莲或半个香蕉。因此,无论是饭前吃还是饭后吃,都应该控制水果的量。
但水果的消化酵素并非万 能,银屑病饮食吃水果要注意的,患者不能因为餐后有水果,正餐就吃超量,酵素是蛋白质,碰到胃酸很快就失去活性,帮助消化的效果有限,因此还是要控制正餐的摄取量。
然而,对于喜欢饭后吃甜食的人来说,用水果代替它们可以摄入矿物质和维生素,它们比糕点更健康。
中医观点:银屑病饮食 胃部状况才是关键
很多患者认为大部分水果都是凉的,饭前不要吃,以免肠胃不适,银屑病饮食吃水果要注意的,其实从中医的角度来看,没有饭前、饭后的问题,但胃是热的还是冷的。
胃冷,包括腹泻,消化不良,不喜欢水和软粪便。有这些症状的患者尽量避免吃凉爽的水果,银屑病饮食吃水果要注意的,如水梨、猕猴桃、西瓜、哈密瓜、草莓、龙果等,尽量饭后吃。易饿,食物大,胃酸过多,口干大便为胃燥热,龙眼,荔枝,榴莲,樱桃,萨迦应少吃。
但是比较平静的水果,如苹果,香脂,葡萄,西番莲,鳄梨,无论是热的还是冷的,都可以吃。
特别是,银屑病饮食吃水果要注意的,如果不是因为愤怒而难以入睡,而是由于紧张和焦虑等自我调节障碍,患者可以在睡觉前两小时吃一些温暖的水果,如荔枝和樱桃,这可以帮助你入睡。但不要太多。
●性平水果:苹果、芭乐、葡萄、百香果、酪梨。
●性寒、凉水果:水梨、奇异果、西瓜、香瓜、草莓、火龙果。
●性温、热水果:龙眼、荔枝、榴梿、樱桃、释迦。
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