冬季御寒食物大全 银屑病患者怕冷吃什么可以

　　众所周知，冬季多吃一些温热补益的食物可以来御寒，但有些冷是因为机体缺乏某些微量元素引起的。可通过饮食进行有效的补充，也能起到很好的御寒作用。那对于银屑病患者而言，冬季怕冷，在饮食上要多吃什么可以呢?

　　以下是冬季御寒食物大全：

　　一、富含矿物质的食物

　　银屑病患者怕冷与饮食中矿物质缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用;另外银屑病患者在饮食中也可多吃点牛奶、豆制品等富含钙的食物，经常食用对增强人体的抗寒能力也大有裨益。

　　二、富含维生素的食物

　　低温会加速体内维生素的代谢，银屑病患者在饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅，调整体内激素平衡。因此，银屑病患者在饮食中可增加富含维生素食物的摄入量。

　　三、富含铁的食物

　　铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来燃烧它们。银屑病患者如果机体缺铁，运输氧的工具就缺少了，良终的结果就是产热不够，容易感到寒冷。所以，银屑病患者在冬天饮食中应多吃富含铁质的食品，例如乳制品、叶类蔬菜、黑芝麻等，提高对寒冷的抵抗力。

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