八种食物帮您祛除饮食油腻

　　冬季是进补的季节，但是进补也要有度，过度进补只会增加肠胃负担和脂肪堆积。这就是为什么很多人度过一个冬天之后感觉自己体重增加了，免疫力却降低了的缘故。对于银屑病患者来说，进补更需有度，饮食更需清淡。

　　以下就是养生医生介绍的几种祛除油腻的食物：

　　1，山楂帮助消耗脂肪

　　山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。山楂助消化作用明显。

　　2，苹果帮助排除脂肪

　　由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪和油脂等。苹果在帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

　　3，凉拌菜可抑制脂肪

　　银屑病患者每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类，其目的之一是要减少油脂的摄入，未经热加工营养素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，减少脂肪摄入。另外凉拌蔬菜也可以很好的帮助我们平衡体内酸碱度。

　　4，食醋可促进脂肪代谢

　　食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行。醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

　　5，木瓜消脂解腻

　　木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质和糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜良大的专业。通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。另外，木瓜还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

　　6，大麦茶可去除脂肪

　　大麦茶应该说是名副其实的保健饮料。它含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低，有去油腻、助消化，益气健胃的功效。

　　7，酸梅汤多方面瓦解脂肪

　　酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻，陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此，在食用大鱼大肉时，银屑病患者不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。

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