对银屑病好的有益的紫色果蔬有哪些

　　蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。紫色果蔬营养价值高，银屑病患者适当的多吃，对于肌肤美容养颜，银屑病好的都是具有很可以帮助的。那常见的紫色果蔬有哪些呢?
 

　　NO1 蓝莓

　　蓝莓被称为超级水果，是含有花青素良多的蔬果，除了抗衰老，还可帮助银屑病患者预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。

　　NO2 紫葡萄

　　紫色葡萄是仅次于蓝莓的富含花青素的水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老的出色食物。爱美的女性银屑病患者可不要错过哦!

　　NO3 紫薯

　　紫薯又称黑薯，是一种薯肉呈现紫色乃至深紫色的薯类产品，它除了具有普通红薯的营养成分之外，还富含硒元素和花青素。紫薯中含有的花青素是然强效自由基清除剂，是天然的抗氧化剂，对防治银屑病患者皮肤老化具有很有的效果。

　　NO4 紫茄子

　　紫茄子中除了富含花青素，还含有维生素E，能有效延缓细胞因氧化而老化，保持青春容颜。另外，紫茄子的外皮中含有大量的多酚，多酚也是一种抗氧化剂，具有消除有害自由基、增强机体抵抗力和免疫力、抵御癌症的作用，对于银屑病患者而言，它还可以有效祛除色斑，滋养皮肤。

　　NO5 紫色胡萝卜

　　除却蓝莓，紫色胡萝卜是含花青素良多的是蔬菜。紫色胡萝卜与一般的胡萝卜特性、特征基本相同，所不同的果实颜色为紫色，营养价值高，紫色胡萝卜被认为对健康更有益，银屑病患者食用，除了可防衰老之外，还可以预防心血管疾病和某些癌症。

　　NO6 紫扁豆

　　紫扁豆含蛋白质纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等。扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外，每100克紫扁豆可食用部分的膳食纤维含量为4.4克，比我们常说的富含膳食纤维的芹菜多了3倍多。膳食纤维有机体清道夫的作用，对银屑病患者缓解便秘，促进身体排毒大有可以处。

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