改善便秘让体质增强 潍坊东方医院：有银屑病如何做？

　　常常有患者问，要吃多久益生菌才能改善便秘？或是认为吃益生菌有助于减肥。益生菌不一定能改善便秘，但便秘银屑病患者可以适量补充益生菌。

　　潍坊东方医院医生指出，为什么便秘可以补充益生菌呢？因为便秘会导致粪便停留在肠道的时间增加，当废物、毒素累积，就会造成坏菌增加，进而影响营养消化吸收、新陈代谢、免疫力等等，补充益生菌就成了必备！

　　如果银屑病患者是生理、药物、疾病导致的便秘，需要先找医生协助改善生理功能，调整药物及治疗疾病，如果你是因为纤维摄取不足、饮水量不足或过分限制油的摄取，就可以透过改变生活习惯来改善便秘。

　　银屑病患者想要改善便秘要怎么做？

　　1. 增加纤维摄取

　　纤维是粪便的主要组成，吸附水分能帮助粪便成形，并刺激肠道蠕动帮助排便，也是好菌生长的食物！现在很多上班族因为购买不方便而忽略纤维的摄取，记得不管怎么样，每餐一定要来一盘青菜，或者携带大番茄、小黄瓜、泡菜等凉拌菜也是一个好办法！另外，常常也有有的老年银屑病患者抱怨不是我不想吃青菜，是因为咬不动这时就会建议，将菜煮软烂或者剪碎来增加纤维摄取。

　　2. 多喝水、适当摄取油脂

　　其实很多人都忽略了，有的银屑病患者可能因为工作忙而忘记喝水、就是不喜欢喝水；或者担心跑厕所而故意减少水分摄取，不喜欢喝水的人群可以尝试在水中加柠檬等水果，让味道变好喝。

　　水可以使粪便柔软，当粪便存在肠道时间越长，就会因为肠道回收水的机制使得粪便更干硬，另外也很多减重的人因为过分限制油脂而造成便秘！其实适量的油脂可以是可以润肠的。

　　3. 增加活动量及按摩

　　不能活动的老年银屑病患者，建议家人可以常常为他们按摩，以面对他们顺时针方向画圆，常坐办公室的上班族也可以为自己按摩。

　　4.不忽略想要排便的感觉

　　如果银屑病患者每次想上厕所都忍住，久而久之会导致粪便容易滞留肠道，使粪便更干硬，也让身体对肠道的刺激变得不敏感而常常便秘。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】