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改善便秘让体质增强 潍坊东方医院:有银屑病如何做?

文章来源:潍坊东方银屑病研究院 责任编辑:wu 浏览量:

  常常有患者问,要吃多久益生菌才能改善便秘?或是认为吃益生菌有助于减肥。益生菌不一定能改善便秘,但便秘银屑病患者可以适量补充益生菌。

潍坊东方医院

  潍坊东方医院医生指出,为什么便秘可以补充益生菌呢?因为便秘会导致粪便停留在肠道的时间增加,当废物、毒素累积,就会造成坏菌增加,进而影响营养消化吸收、新陈代谢、免疫力等等,补充益生菌就成了必备!

  如果银屑病患者是生理、药物、疾病导致的便秘,需要先找医生协助改善生理功能,调整药物及治疗疾病,如果你是因为纤维摄取不足、饮水量不足或过分限制油的摄取,就可以透过改变生活习惯来改善便秘。

  银屑病患者想要改善便秘要怎么做?

  1. 增加纤维摄取

  纤维是粪便的主要组成,吸附水分能帮助粪便成形,并刺激肠道蠕动帮助排便,也是好菌生长的食物!现在很多上班族因为购买不方便而忽略纤维的摄取,记得不管怎么样,每餐一定要来一盘青菜,或者携带大番茄、小黄瓜、泡菜等凉拌菜也是一个好办法!另外,常常也有有的老年银屑病患者抱怨“不是我不想吃青菜,是因为咬不动”这时就会建议,将菜煮软烂或者剪碎来增加纤维摄取。

  2. 多喝水、适当摄取油脂

  其实很多人都忽略了,有的银屑病患者可能因为工作忙而忘记喝水、就是不喜欢喝水;或者担心跑厕所而故意减少水分摄取,不喜欢喝水的人群可以尝试在水中加柠檬等水果,让味道变好喝。

  水可以使粪便柔软,当粪便存在肠道时间越长,就会因为肠道回收水的机制使得粪便更干硬,另外也很多减重的人因为过分限制油脂而造成便秘!其实适量的油脂可以是可以润肠的。

  3. 增加活动量及按摩

  不能活动的老年银屑病患者,建议家人可以常常为他们按摩,以面对他们顺时针方向画圆,常坐办公室的上班族也可以为自己按摩。

  4.不忽略想要排便的感觉

  如果银屑病患者每次想上厕所都忍住,久而久之会导致粪便容易滞留肠道,使粪便更干硬,也让身体对肠道的刺激变得不敏感而常常便秘。

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