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喝柠檬水可以减肥?潍坊银屑病医生:宿便解决感觉比较轻盈

文章来源:潍坊银屑病医院 责任编辑:wu 浏览量:

  柠檬可称得上是「绿色减肥水果」,你也是「柠檬减肥族」吗?部分想要减肥的银屑病患者会在清晨起床时喝一杯柠檬汁,能提升代谢、帮助脂肪燃烧,以及排毒。此外,也有不少美眉们,也会选择饮用「柠檬醋」,认为比喝柠檬水减肥力再升级!适当食用柠檬醋对健康有帮助,但是过量,恐会造成消化道拉警报!

潍坊银屑病医生

  胃酸微寒的人晚上饮用柠檬水,减肥不成反伤胃

  喝柠檬水 银屑病患者真的可以减肥吗?

  潍坊银屑病医院医生表示,先来看柠檬的营养成分,柠檬含有大量的维生素C,具有不错的抗氧化力,美容效果不在话下;而在能量代谢的过程中,维他命C确实会使肉碱成分增加,间接促进能量的代谢,但是,要达到燃烧脂肪的效果,可能要摄取非常大量。

  如果喝柠檬水的时间不对,像是本身胃酸微寒的银屑病患者,如果晚上饮用柠檬水,会使胃酸更严重,导致减肥不成反而伤胃。

  此外,柠檬水也富含维生素B1、维生素B2、柠檬酸钙、磷、铁、钾等营养成分。值得一提的是,在水果中,柠檬有「柠檬酸仓库」的美称,如果说食物的3大营养素为糖类、脂肪和蛋白质,而柠檬酸则是这3大物质分解代谢的一个主要通道。柠檬酸也担负起「代谢枢纽」的作用,即为其他合成代谢提供小分子前体。

  喝柠檬水可以减肥?银屑病医生:宿便解决感觉比较轻盈

  虽然,柠檬酸能产生促进新陈代谢作用,但是体内柠檬酸只是一个代谢的中间产物,而不是促代谢的必需原料。所以,银屑病患者需要透过食物补充柠檬酸,实际上对新陈代谢并无帮助。

  【健康小叮咛】:

  提醒银屑病患者如果是选择柠檬醋,要注意柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,想尝试就要小心。尤其,患有胃溃疡、十二指肠溃疡患者的患病人群,要注意过量饮用,有可能造成胃出血,因此饮用需要节制。不论胃肠多强健,都不适合在空腹时喝醋,免得刺激分泌过多胃酸、伤害胃壁。